失眠的患者会有哪些表现
失眠患者的表现主要有入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降、日间功能障碍等。失眠可能与心理压力、环境干扰、躯体疾病、药物影响、生活习惯等因素有关。
1、入睡困难
入睡困难是指卧床后超过30分钟仍无法进入睡眠状态，常伴随反复翻身、思绪纷乱。部分患者因焦虑情绪或睡前过度使用电子设备导致褪黑素分泌异常，可能加重入睡困难。轻度情况下可通过调整卧室光线、减少咖啡因摄入改善，持续存在时需排查焦虑症或甲状腺功能亢进等病理因素。
2、睡眠维持障碍
睡眠维持障碍表现为夜间频繁觉醒，觉醒后难以再次入睡。常见于中老年人群，可能与前列腺增生导致的夜尿增多、睡眠呼吸暂停综合征引起的缺氧觉醒有关。长期睡眠片段化会导致深度睡眠不足，患者晨起后仍感疲惫，日间可能出现注意力不集中。
3、早醒
早醒指比预期清醒时间提前1小时以上且无法继续入睡，多见于抑郁症患者。这类患者常伴有情绪低落、兴趣减退等表现，其生物钟调节系统可能出现异常，导致褪黑素-皮质醇节律紊乱。季节性情感障碍患者冬季早醒症状可能更为明显。
4、睡眠质量下降
睡眠质量下降表现为睡眠浅、多梦或醒后无恢复感，可能与慢性疼痛、不宁腿综合征等躯体疾病相关。部分患者虽然睡眠时长足够，但因缺乏深度睡眠阶段，晨起后仍觉困倦。长期睡眠质量差可能诱发心血管疾病风险。
5、日间功能障碍
日间功能障碍包括注意力下降、记忆力减退、情绪烦躁等表现。睡眠不足会影响前额叶皮层功能，导致执行能力降低。部分患者可能出现日间过度嗜睡，在安静环境中会不自主入睡，这种情况需警惕发作性睡病等睡眠障碍疾病。
失眠患者应保持规律作息，睡前2小时避免剧烈运动和强光刺激，卧室温度建议控制在20-24摄氏度。短期失眠可通过认知行为疗法改善，长期失眠需进行多导睡眠监测排除器质性疾病。饮食上可适量摄入富含色氨酸的小米、香蕉等食物，但不宜过量进食。避免自行服用安眠药物，确需用药时应在医生指导下选择右佐匹克隆片、唑吡坦片等短效镇静催眠药。
