痛经针灸哪个穴位

痛经针灸常用穴位主要有三阴交、关元、子宫、血海、足三里等。针灸治疗需由专业中医师操作，避免自行施针。

1、三阴交

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。该穴位为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，具有调理肝脾肾三脏功能的作用。针灸三阴交可缓解气滞血瘀型痛经，改善小腹坠胀、经血紫暗有块等症状。操作时需注意孕妇禁用此穴。

2、关元

关元穴位于下腹部前正中线上，脐下3寸处。此穴为任脉要穴，有培元固本、温经散寒功效。适用于寒凝血瘀型痛经，表现为经期小腹冷痛、得热痛减。针灸时可配合艾灸增强温通效果。体质虚弱者刺激强度宜轻。

3、子宫

子宫穴为经外奇穴，位于下腹部脐下4寸，旁开3寸处。直接作用于胞宫气血，对原发性痛经效果显著。可调节子宫平滑肌收缩，缓解痉挛性疼痛。月经来潮前3天开始治疗效果更佳。皮肤感染者应避开该穴。

4、血海

血海穴在股前区，髌底内侧端上2寸处。属足太阴脾经，主治血分疾病。针对经血量多伴有血块的痛经患者，针灸血海能活血化瘀、引血归经。施针时宜采用平补平泻手法。凝血功能障碍者慎用。

5、足三里

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸。作为强壮要穴，能补益气血、调理脾胃。适用于气血虚弱型痛经，伴随经色淡红、神疲乏力等症状。可配合温和灸增强补益效果。空腹状态下不宜强刺激该穴。

痛经患者除针灸治疗外，经期前应注意保暖避免受凉，饮食宜温热忌生冷，可适量饮用姜糖水。保持规律作息和适度运动，避免过度劳累。若痛经持续加重或伴随异常出血，应及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。日常可练习腹式呼吸缓解疼痛，月经期间禁止盆浴和剧烈运动。