轻度的高血压可以不吃药吗

轻度高血压患者是否需服药需结合个体情况评估，部分患者可通过生活方式干预控制血压，部分患者仍需药物辅助治疗。

对于血压处于140-159/90-99毫米汞柱的轻度高血压患者，若未合并糖尿病、心脑血管疾病等危险因素，可尝试3-6个月的生活方式调整。通过限制钠盐摄入至每日不超过5克、增加富含钾的蔬菜水果摄入、每周进行150分钟中等强度有氧运动、控制体重指数在24以下等措施，部分患者血压可降至正常范围。但若合并左心室肥厚、微量白蛋白尿等靶器官损害，或经过3个月生活方式干预后血压仍未达标，则需启动药物治疗。部分患者因遗传因素或隐匿性肾病等因素，即使血压轻度升高也可能存在较高心血管风险，需通过动态血压监测评估后决定治疗方案。

建议轻度高血压患者定期监测晨起和睡前血压，记录波动规律；烹饪时用香料替代部分食盐，选择低钠高钾的香蕉、菠菜等食材；避免熬夜和情绪激动，保持规律作息；冬季注意保暖防止血管收缩。若出现头痛、视物模糊等不适或家庭自测血压持续超过135/85毫米汞柱，应及时心血管内科就诊评估，不可自行停用已处方的降压药物。