维生素A和维生素D吃多了会不会中毒

维生素A和维生素D都是人体所需的必需营养素，但是如果过量摄入可能会引发中毒的危险。具体内容如下：

维生素A主要存在于动物肝脏、蛋黄、黄油、红肉等食物中。维生素D主要存在于鱼肝油、鸡蛋黄、沙丁鱼等食物中。过量的摄入维生素A会导致急性或慢性中毒。主要症状包括头痛、乏力、恶心、呕吐、头晕等。而过量摄入维生素D会引起高血钙和高尿钙等问题，表现为恶心、呕吐、腹泻、口渴、肌肉无力等。长期过量摄入维生素D还可能会引起矿物质代谢障碍，导致肾结石、骨质软化等疾病。

为了避免维生素A和维生素D过量摄入而引起的中毒，我们应该根据人体的需求量合理膳食搭配。如果有任何身体不适或症状，应该立即向医生求助。