幼儿如何预防感冒

幼儿预防感冒可通过保持个人卫生、合理饮食、适度运动、接种疫苗、避免接触传染源等方式实现。

1、保持个人卫生

教导幼儿养成勤洗手的习惯，尤其在进食前、如厕后及外出回家时，使用肥皂和流动水洗手至少20秒。定期清洁幼儿常接触的玩具、门把手等物品表面，减少病毒附着。避免幼儿用手揉眼睛、抠鼻子，降低病原体侵入概率。

2、合理饮食

保证幼儿每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C和膳食纤维。适量饮用温水，避免生冷食物刺激咽喉黏膜。母乳喂养的婴儿可继续哺乳至2岁，增强免疫力。

3、适度运动

每日安排1-2小时户外活动，如散步、骑平衡车等，促进血液循环和新陈代谢。注意根据气温增减衣物，运动后及时擦干汗水。避免在雾霾或极端天气下外出活动。

4、接种疫苗

按时接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等国家免疫规划疫苗，疫苗保护期结束后及时补种。流行季节前可咨询医生是否需要接种季节性流感疫苗，接种后观察幼儿有无发热等反应。

5、避免传染源

感冒高发季减少带幼儿前往人群密集场所，外出时可佩戴儿童医用口罩。家庭成员出现感冒症状时应隔离居住，接触幼儿前需洗手消毒。幼儿园发现病例后需加强教室通风和物品消毒。

家长需注意保持室内空气流通，每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟；冬季使用加湿器维持50%-60%湿度，减少呼吸道黏膜干燥；合理安排幼儿作息，保证每天10-12小时睡眠；出现打喷嚏、流涕等早期症状时可饮用姜枣茶或葱白水，若发热超过38.5℃或症状持续3天未缓解应及时就医，避免自行使用感冒药。