发烧四肢酸痛怎么办

发烧伴随四肢酸痛可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物治疗、就医检查等方式缓解。该症状通常由病毒感染、细菌感染、过度疲劳、免疫反应、电解质紊乱等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管分布区域，或额头贴退热贴帮助散热。避免酒精擦浴以免刺激皮肤，冰敷需用毛巾包裹防止冻伤。体温超过38.5摄氏度时可重复进行物理降温。

2、补充水分

发烧时体内水分蒸发加快，每日饮水量应达到2000毫升以上，可饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。避免浓茶咖啡等利尿饮品，儿童可少量多次喂食米汤或苹果汁。

3、适当休息

保持卧床休息减少能量消耗，室内温度维持在24-26摄氏度。每2小时翻身活动四肢预防肌肉僵硬，睡眠时垫高头部促进呼吸循环。

4、药物治疗

对乙酰氨基酚片可缓解发热和肌肉疼痛，布洛芬缓释胶囊具有抗炎镇痛作用，连花清瘟胶囊适用于病毒性感冒引起的症状。使用药物需遵医嘱，避免超量服用。

5、就医检查

持续高热超过3天或体温超过39摄氏度需及时就诊，血常规检查可鉴别细菌或病毒感染。出现意识模糊、皮疹、颈部僵硬等表现应立即急诊处理。

恢复期应保持清淡饮食，选择粥类、蒸蛋等易消化食物，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果。每日进行关节轻柔拉伸活动，避免剧烈运动加重肌肉损伤。注意观察体温变化和症状演变，若出现新的不适症状或原有症状加重，应及时复诊调整治疗方案。保持居室通风换气，使用加湿器维持空气湿度在50%-60%有助于呼吸道恢复。