网球肘怎样才能彻底治愈

网球肘彻底治愈需结合休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练及手术治疗等综合干预。网球肘即肱骨外上髁炎，主要由前臂伸肌群反复劳损引发，表现为肘关节外侧疼痛和握力下降。

1、休息制动

急性期需立即停止引发疼痛的活动，使用护肘固定关节2-4周。避免提重物、拧毛巾等需手腕用力的动作，必要时用健侧手代偿。持续制动可减少肌腱微小撕裂，为后续治疗创造条件。

2、物理治疗

超声波治疗通过高频振动促进局部血液循环，每周3次连续2周可缓解炎症。冲击波治疗能刺激肌腱修复，适用于慢性顽固性疼痛，需间隔5-7天重复3-5次。冷敷适用于急性肿痛期，每次15分钟每日3次。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏或酮洛芬凝胶。严重炎症者可接受局部封闭注射，常用复方倍他米松注射液联合利多卡因。

4、康复训练

疼痛缓解后开始离心训练：手握哑铃缓慢做腕关节背伸动作，每组10次每日3组。渐进式增加阻力橡皮筋训练，强化伸腕肌群耐力。后期加入前臂旋前旋后抗阻练习，恢复关节稳定性。

5、手术治疗

保守治疗6个月无效者可考虑关节镜下清创术，清除病变肌腱组织。开放性手术行伸肌总腱松解术，术后需石膏固定3周。术后康复需配合渐进性肌力训练，完全恢复需3-6个月。

治愈后需保持正确用力姿势，运动前充分热身并使用护具。工作中避免长时间重复性手腕动作，每30分钟活动肘关节。日常可进行前臂肌群拉伸，用热水袋热敷预防复发。若出现疼痛反复应及时复查，避免转为慢性损伤。