刚生完孩子能吃瓜子仁吗

刚生完孩子一般可以适量吃瓜子仁，但需注意食用方式和个体差异。

瓜子仁富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和维生素E，有助于产后身体恢复。其膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解产后便秘。哺乳期女性食用时，建议选择原味、未过度加工的产品，避免摄入过多盐分或添加剂。每日摄入量控制在20-30克为宜，可搭配坚果混合食用以提高营养多样性。

部分产妇可能存在胃肠功能未完全恢复的情况，过量食用可能引起腹胀。对坚果过敏者应严格避免。剖宫产产妇术后初期胃肠蠕动较弱，建议待排气后再少量尝试。哺乳期若婴儿出现湿疹等过敏症状，需排查饮食中的坚果类食物。食用时需充分咀嚼，避免呛咳风险。

产后饮食应注重营养均衡，除适量坚果外，建议增加鱼禽蛋奶等优质蛋白摄入，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。注意少食多餐，避免油腻辛辣刺激。保持充足水分摄入有助于乳汁分泌。出现腹痛、腹泻等不适时应暂停食用并咨询医生。定期监测婴儿排便及皮肤状况，及时调整饮食结构。