顺产后能吃瓜子仁吗

顺产产妇一般可以适量吃瓜子仁，有助于补充能量和营养。

瓜子仁富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和维生素E等营养素，能为产后身体恢复提供能量支持。其膳食纤维含量较高，适量食用可促进胃肠蠕动，预防产后便秘。但需注意选择原味无添加的瓜子仁，避免摄入过多盐分或糖分。每日建议食用量控制在20-30克，过量可能引起腹胀或消化不良。哺乳期产妇食用后需观察婴儿是否出现过敏反应。

存在口腔溃疡、胃肠功能紊乱或坚果过敏史的产妇应谨慎食用。术后24小时内胃肠功能未完全恢复时，暂时不宜进食坚硬食物。若出现嗑瓜子导致舌尖起泡等情况，可改用研磨成粉加入粥类食用。对于妊娠期糖尿病未完全缓解的产妇，需注意控制坚果类食物的总摄入量。

产后饮食应注意营养均衡，除适量坚果外，建议多摄入瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜等食物。保持每日饮水1500-2000毫升，避免油腻及辛辣刺激食物。可配合轻柔的腹部按摩促进子宫恢复，初期以卧床休息为主，逐渐增加床边活动。如出现伤口疼痛加剧、异常出血或发热等症状，应及时就医检查。