孕晚期可以吃茶树菇吗

孕晚期一般可以适量吃茶树菇，能够补充蛋白质和矿物质，但需确保充分煮熟并观察是否有过敏反应。

茶树菇含有丰富的蛋白质、B族维生素及钾、锌等矿物质，有助于改善孕期疲劳和增强免疫力。其膳食纤维可缓解孕晚期便秘问题，但需注意过量食用可能加重胃肠负担。新鲜茶树菇需彻底清洗并焯水去除杂质，干制品需充分泡发后烹饪。若既往有菌类过敏史或食用后出现皮疹、腹泻等症状应立即停用。合并妊娠期糖尿病的孕妇需控制摄入量，避免与高糖食物同食。

孕晚期饮食建议以多样化、易消化为原则，茶树菇可作为菌类补充每周食用2-3次，每次50-80克为宜。烹饪时避免重油重盐，优先选择清炒或煲汤方式。日常需监测体重增长和血糖变化，出现腹痛、阴道流血等异常情况应及时就医。同时保持适量运动如孕妇瑜伽，定期进行产前检查，确保营养均衡摄入。