老年人脑动脉硬化怎么办

老年人脑动脉硬化可通过调整饮食、适度运动、控制基础疾病、药物治疗、定期复查等方式干预。脑动脉硬化通常与高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟、年龄增长等因素有关。

1、调整饮食

减少钠盐摄入有助于控制血压，每日食盐量不超过5克。增加蔬菜水果和全谷物摄入，如西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物可帮助降低胆固醇。限制动物内脏、肥肉等高胆固醇食物，选择鱼类、豆类等优质蛋白来源。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸食品。

2、适度运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、太极拳等，可分次进行。运动时心率控制在220-年龄×60%-70%范围内。避免剧烈运动和突然体位变化，运动前后做好热身与放松。卧床老人可进行被动关节活动和肌肉按摩。

3、控制基础疾病

高血压患者需将血压维持在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者空腹血糖控制在7毫摩尔每升以内。高脂血症患者低密度脂蛋白胆固醇应低于2.6毫摩尔每升。戒烟并避免二手烟暴露，限制酒精摄入每日不超过25克。

4、药物治疗

抗血小板药物如阿司匹林肠溶片可预防血栓形成，他汀类药物如阿托伐他汀钙片能调节血脂。尼莫地平片可改善脑部血液循环，盐酸氟桂利嗪胶囊用于缓解眩晕症状。药物需在医生指导下使用，不可自行调整剂量。

5、定期复查

每3-6个月监测血压、血糖、血脂等指标，每年进行颈动脉超声或经颅多普勒检查。出现头痛加重、肢体无力等症状时及时就诊。建立健康档案记录用药情况和检查结果，复诊时携带供医生参考。

保持规律作息和良好心态，避免情绪激动。冬季注意保暖，防止寒冷刺激导致血管痉挛。日常活动时动作宜缓慢，防止体位性低血压。家属应协助老人按时服药，观察有无牙龈出血、肌肉疼痛等药物不良反应。若出现言语不清、偏侧肢体活动障碍等脑缺血表现，须立即就医。