绝经是忽然就不来例假了吗

例假一般是指月经。绝经不是忽然就不来月经了，是月经周期逐渐不规律，直到卵巢功能衰竭、月经停止。

绝经是随着年龄的增加，女性的卵巢功能逐渐衰竭，导致月经永久性停止的情况，一般与激素水平下降、卵巢功能不全等因素相关，女性可能会有月经失调、情绪低落、睡眠障碍等症状出现。通常该情况不是月经突然消失，卵巢的功能是逐渐下降的，其分泌激素可能会出现不稳定，子宫内膜脱落也可能是不稳定的，因此月经可能会出现不规律的情况，均属于正常的现象。

进入绝经期，建议女性适量吃黄豆、豆腐、豆浆等食物，可以为身体补充激素，通过看电影、听音乐等方式舒缓情绪，对月经不规律有改善效果。