孕妇后期能吃番杏吗

孕妇后期一般可以适量吃番杏，能为身体补充多种营养素。

番杏含有丰富的维生素A、维生素C、钙、铁等营养素，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼发育。其膳食纤维可缓解孕期便秘，叶酸成分对预防胎儿神经管缺陷有一定帮助。烹饪时建议焯水去除草酸，避免与高钙食物同食影响吸收。每日食用量控制在100-150克为宜，过量可能引起胃肠不适。对番杏过敏或存在草酸盐代谢异常的孕妇应避免食用。

孕期饮食需注意营养均衡，除番杏外还可选择菠菜、西蓝花等深色蔬菜补充叶酸和矿物质。建议将番杏与富含维生素C的食材搭配烹饪以提高铁吸收率，避免与豆腐、牛奶等高钙食物同餐食用。出现腹痛、腹泻等不适症状时应立即停止食用并咨询医生。定期产检时可将饮食结构告知产科医师，根据个体情况调整膳食方案。