月子期吃什么增加奶水

月子期增加奶水可以适量吃鲫鱼汤、猪蹄汤、木瓜、花生、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱使用通乳颗粒、下乳涌泉散、生乳灵、乳泉颗粒、催乳颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、鲫鱼汤

鲫鱼汤富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌。鲫鱼中的不饱和脂肪酸和胶原蛋白对产妇身体恢复也有帮助。炖煮时可加入少量姜片去腥，避免过多油脂摄入。

2、猪蹄汤

猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白和脂肪，能够帮助增加奶水量。猪蹄中的天然明胶有助于改善乳汁质量。建议选择前蹄炖汤，炖煮时间控制在2-3小时，去除表面浮油后饮用。

3、木瓜

木瓜含有木瓜酵素和维生素C，能够帮助消化吸收并促进乳汁分泌。木瓜中的天然植物雌激素对乳腺有温和刺激作用。建议选择成熟木瓜直接食用或与牛奶搭配。

4、花生

花生富含植物蛋白和健康脂肪，有助于提高乳汁营养密度。花生中的亚油酸和维生素E对乳腺健康有益。可以适量食用煮花生或花生酱，避免油炸方式。

5、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的钙质和必需脂肪酸，能够改善乳汁质量。黑芝麻中的木脂素类物质对内分泌调节有帮助。建议磨成粉加入粥品或汤中，每日摄入量控制在20克以内。

二、药物

1、通乳颗粒

通乳颗粒主要成分为王不留行、穿山甲等，适用于气血不足导致的乳汁分泌不足。该药能够活血通络、促进乳汁分泌。使用期间应观察有无过敏反应，避免与寒凉食物同服。

2、下乳涌泉散

下乳涌泉散含有当归、川芎等成分，适用于产后气血两虚型缺乳。该药能够补气养血、通络下乳。服用时应用温黄酒或温水送服，忌食生冷油腻食物。

3、生乳灵

生乳灵主要成分为黄芪、党参等，适用于脾胃虚弱型乳汁不足。该药能够健脾益气、生津增乳。服用期间应保持充足休息，避免过度劳累影响药效。

4、乳泉颗粒

乳泉颗粒含有通草、路路通等成分，适用于肝郁气滞型缺乳。该药能够疏肝解郁、通络下乳。情绪波动可能影响药效，需保持心情舒畅。

5、催乳颗粒

催乳颗粒主要成分为王不留行、漏芦等，适用于经络不通型乳汁分泌不足。该药能够活血通经、促进泌乳。服用期间应配合适当按摩，增强治疗效果。

月子期增加奶水需要综合调理，除饮食和药物外，产妇应保持充足睡眠和愉快心情。哺乳前可以饮用温开水，哺乳时尽量排空乳房。避免过度疲劳和精神紧张，这些都会影响乳汁分泌。适当进行产后康复运动，改善血液循环。如出现乳房胀痛、发热等症状应及时就医，不要自行处理。定期进行产后检查，评估身体恢复情况。