预防颈椎病的办法

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颈椎病对健康影响较大，积极预防是很有必要的。想要预防颈椎病，要纠正不良的生活习惯，避免使用过高的枕头，注意颈部保暖，还应加强颈部的锻炼，防止颈部受伤，这些都可以减少患上颈椎病的几率。

随着年龄的增长，颈椎发生退化是不可避免的，这也大大增加了颈椎病的患病几率。不过，颈椎病不是不能预防的，在生活中注意做好颈部的保养，避免诱发疾病的因素，是可以防止颈椎病的发生的。那么，预防颈椎病的办法都有哪些呢？
　　1、养成良好的生活习惯
　　颈椎病的发生与不良的姿势有关，在生活中要纠正不良的生活习惯，比如要避免长时间低头玩手机，避免靠在床头看电视、看书，睡觉时避免使用过高的枕头。工作中如果需要长时间看电脑或伏案工作，可以在工作1小时左右起身活动5分钟，做一些抬头、转头的动作，在颈部僵硬、紧张消除之后，再继续工作。平时还应避免空调直吹，做好颈部的保暖工作。
　　2、加强锻炼
　　即使没有患上颈椎病，平时也可以每天坚持做颈部的锻炼，包括进行头部的前屈、后仰以及左右旋转等动作，每天可进行2~3次，每次5分钟，在锻炼时动作宜缓慢。
　　3、避免颈部外伤
　　颈部外伤也可诱发颈椎病。开车或乘车，应系好安全带，也应避免在车上睡觉，避免因急刹车而造成肌肉松弛而使颈椎受损。

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右脑神经抽痛原因是比较多的，比如像颈椎病、耳大神经、枕神经、耳小神经的疼痛，或者是三叉神经的疼痛等，都可以引起右脑神经的抽痛。其实抽痛是一个动词，它主要表现为神经阵发样的，间歇性的一种剧痛，一般呈闪电样或者雷击样，或者是火烧样疼痛，疼痛持续时间并不长，一般持续数秒钟，但是会反复的发作，疼痛性质是比较剧烈的。最常见的像枕神经疼痛，或者耳大神经的疼痛，多与一些感染或者是受凉有关系。当然像颈椎病也会引起右脑部的，一般是在后枕部的疼痛，多与长时间低头、玩手机、打电脑等有一定的关系，之后出现颈肩部，尤其是后枕部的疼痛，多是伴有低头时就会加重，或者体位改变时会明显的加重。还有一种情况是三叉神经痛，三叉神经痛，一般表现为眼神经或者是上颌神经、下颌神经中的某一支，或者某两支的剧烈疼痛。如果在前额部，那就是眼神经的剧痛，表现的也是上述的疼痛，而还有一个特点就是会有扳机点，也就是像在牙龈部或者是鼻尖，或者是像口角会有扳机点，只要触及到这些地方，就会引起剧烈疼痛，这是三叉神经痛的一个典型的特点。当然，如果患者并分不清楚到底是哪一种原因，还是及时就诊于神经内科，请医生帮忙查找原因，比如做头颅CT，以便除外像蛛网膜下腔出血、脑出血等出血性疾病所引起的剧烈头痛。同时还可以做一个头颅核磁，来看一下有没有缺血性脑血管疾病，做一个颈椎的CT，看有没有颈椎的一些椎间盘突出，或者生理曲度变直，或者骨质增生，这些颈椎病的现象。当然，如果都除外了以后，考虑是神经性的头痛时，可以服用像卡马西平，像维生素B12、维生素B1这些营养神经的药物。同时注意局部的保暖，不要总是用手，或者其他的东西来刺激局部，以免引起疼痛反复的发作。

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