大夫好，肌腱炎要多久才能恢复呢

肌腱炎一般需要2-6周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个人体质有关。

轻度肌腱炎表现为局部轻微疼痛和活动受限，通常通过休息、冰敷及外用药物可在2-3周缓解。避免重复性动作和过度用力有助于缩短恢复周期。若早期干预得当，部分患者1-2周症状明显改善。中度损伤伴随持续肿胀或活动时疼痛加重，需结合物理治疗和口服抗炎药物，恢复时间可能延长至3-4周。严重肌腱炎存在明显撕裂或慢性炎症时，需采用支具固定、局部注射治疗或康复训练，完全恢复可能需要4-6周甚至更久。老年患者或合并糖尿病等慢性疾病者，愈合速度可能较慢。

恢复期间应避免剧烈运动，可进行低强度拉伸以保持关节灵活性。饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入，如鸡蛋、鱼肉及西蓝花，有助于组织修复。若疼痛持续超过预期时间或出现夜间痛、关节僵硬，建议及时复查排除其他病变。