女性后腰两侧酸胀

女性后腰两侧酸胀可能与腰肌劳损、盆腔炎、泌尿系统结石、腰椎间盘突出、妇科疾病等因素有关。通常表现为持续性酸痛、活动受限、排尿异常、月经紊乱等症状，建议及时就医明确病因。

1、腰肌劳损

长期久坐、姿势不良或过度负重可能导致腰肌劳损，表现为腰部两侧肌肉僵硬、酸胀感明显，晨起或久坐后加重。可通过热敷、推拿缓解症状，急性期需卧床休息，避免提重物。若疼痛持续可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

2、盆腔炎

盆腔炎症可能放射至腰部，伴随下腹坠痛、白带异常。需完善妇科检查及超声，确诊后可遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，配合盆腔理疗。慢性盆腔炎患者需注意保暖，避免辛辣饮食。

3、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石可能引发腰部钝痛或绞痛，常伴血尿、尿频。建议进行尿常规及泌尿系超声检查，较小结石可通过多饮水、口服排石颗粒促进排出，较大结石需体外冲击波碎石或输尿管镜手术。

4、腰椎间盘突出

腰椎退变或外伤可能导致椎间盘压迫神经根，引起腰部酸胀并向下肢放射。可通过腰椎MRI确诊，轻度突出可进行牵引、针灸治疗，严重者需行椎间孔镜微创手术。日常应避免久坐及弯腰动作。

5、妇科疾病

子宫内膜异位症、卵巢囊肿等妇科疾病可能引起腰骶部坠胀，月经期加重。需通过妇科超声及肿瘤标志物检查鉴别，根据病情选择桂枝茯苓胶囊等中成药或腹腔镜手术治疗。建议记录疼痛与月经周期关系。

日常需避免长时间保持同一姿势，每1-2小时起身活动腰部肌肉。睡眠时可在膝下垫枕减轻腰椎压力，选择中等硬度床垫。饮食注意补充钙质及维生素D，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群。若酸胀持续超过1周或伴随发热、血尿等症状，须尽快至骨科或妇科就诊。