额头上长了个硬包凸起不痒不痛

额头上长了个硬包凸起不痒不痛可能是皮脂腺囊肿、脂肪瘤或骨瘤等疾病的表现。建议观察肿块变化，若持续增大或出现红肿疼痛需及时就医检查。

皮脂腺囊肿是常见的皮肤良性肿物，由于皮脂腺导管堵塞导致分泌物积聚形成。肿块质地较硬，表面光滑，通常与皮肤粘连但基底可推动。初期可能无不适感，但继发感染时可出现红肿热痛。日常需避免挤压刺激，保持局部清洁干燥。若囊肿反复发炎或影响外观，可考虑手术切除。

脂肪瘤由成熟脂肪细胞增生形成，触诊质地柔软但有韧性，边界清晰可活动。生长速度缓慢，多发于皮下脂肪层较厚部位。通常无须特殊处理，但瘤体过大压迫神经或快速生长时需手术干预。骨瘤是骨组织的良性肿瘤，质地坚硬固定不可移动，好发于颅面骨。X线或CT检查可明确诊断，无症状者定期随访即可。

建议避免频繁触摸刺激肿块，观察其大小、质地及皮肤变化。若硬包持续存在超过1个月、直径超过1厘米或伴随其他异常症状，应至皮肤科或普外科就诊。医生可能通过触诊、超声或病理检查明确性质，根据诊断结果决定保守观察或手术治疗方案。日常注意防晒，保持规律作息有助于皮肤健康。