来号能喝咖啡吗

来号一般是指月经期，月经期通常可以适量喝咖啡，但过量饮用可能加重不适症状。

咖啡因可能刺激中枢神经系统，少量摄入有助于缓解疲劳感，对部分女性可能改善经期情绪低落。月经期适量饮用低咖啡因饮品如拿铁，通常不会直接影响激素水平或导致经血异常。咖啡因代谢速度因人而异，胃肠功能正常者每日摄入不超过200毫克咖啡因相当于两杯美式咖啡，多数情况下不会诱发痛经加剧。

存在严重原发性痛经或子宫内膜异位症者，咖啡因可能促进前列腺素分泌进而加重子宫收缩疼痛。咖啡利尿作用可能加速水分流失，长期过量饮用可能影响铁元素吸收效率，对于月经量偏多者需特别注意。饮用后出现心悸失眠或经血颜色变深等情况时，应立即停止摄入并观察身体反应。

月经期饮食需保证优质蛋白与血红素铁摄入，可搭配维生素C丰富的水果促进铁吸收。建议每日咖啡因摄入量控制在100毫克以内，优先选择上午时段饮用，避免影响夜间睡眠质量。出现持续腹痛或经血异常应及时就医检查，排除器质性疾病可能。