孕妇后期能吃地瓜吗

孕妇后期一般能吃地瓜，适量食用有助于补充膳食纤维和维生素。

地瓜富含膳食纤维、维生素A、维生素C及钾等营养素，对孕妇后期常见的便秘问题有缓解作用。其升糖指数低于精制主食，适合作为孕期碳水化合物的来源之一。烹饪方式建议选择蒸煮或烤制，避免油炸以控制油脂摄入。部分孕妇食用后可能出现胃胀气，可减少单次食用量或分次进食。妊娠期糖尿病患者需监测血糖变化，必要时调整摄入量。

孕妇后期饮食应注意多样化搭配，除地瓜外可交替选择南瓜、山药等根茎类食物。每日主食中粗粮占比建议三分之一左右，同时保证优质蛋白和绿叶蔬菜的摄入。出现持续胃肠不适或血糖波动时，应及时咨询产科或营养科医生调整饮食方案。孕期适量活动如散步也能帮助改善消化功能。