尿酸碱度7.5怎么办

尿酸碱度7.5可通过调整饮食、增加饮水量、限制高嘌呤食物、适度运动和药物干预等方式改善。尿酸碱度升高通常与饮食结构失衡、代谢异常、泌尿系统疾病等因素有关。

1、调整饮食

减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，增加低嘌呤的蔬菜水果摄入。每日蛋白质来源以鸡蛋、牛奶等优质蛋白为主，避免过量红肉。烹饪方式选择清蒸、水煮，减少油脂和调味品使用。

2、增加饮水量

每日饮水量保持在2000-3000毫升，促进尿酸排泄。可饮用白开水、淡茶或柠檬水，避免含糖饮料和酒精。分次少量饮用，睡前2小时控制饮水量以防夜尿增多。

3、限制高嘌呤食物

严格限制嘌呤含量超过150毫克/100克的食物，如沙丁鱼、凤尾鱼、干贝等海鲜，以及猪肝、牛肚等动物内脏。急性发作期每日嘌呤摄入量需控制在150毫克以下。

4、适度运动

选择低冲击有氧运动如游泳、骑自行车，每周3-5次，每次30-45分钟。避免剧烈运动导致乳酸堆积影响尿酸排泄，运动后及时补充水分。肥胖者需通过运动配合饮食控制减重。

5、药物干预

若通过生活方式调整无效，可遵医嘱使用别嘌醇片、非布司他片等抑制尿酸生成药物，或苯溴马隆片等促进排泄药物。合并肾结石者可选用枸橼酸钾颗粒碱化尿液，但需定期监测血钾水平。

长期维持尿酸碱度正常需建立规律作息，避免熬夜和过度疲劳。定期监测血尿酸和尿常规，观察有无关节疼痛、排尿异常等症状。合并高血压、糖尿病等基础疾病者需同步控制相关指标。烹饪时可适量使用碱性食材如海带、萝卜调节酸碱平衡，但不可过度依赖食物调节替代医疗干预。出现持续尿酸升高或伴随关节肿痛时，应及时到风湿免疫科或肾内科就诊。