剖腹产腰部酸痛怎么办

剖腹产后腰部酸痛可通过热敷按摩、适度活动、佩戴护腰、药物治疗及物理治疗等方式缓解。该症状通常由手术创伤、麻醉影响、姿势不当、核心肌群无力或腰椎间盘突出等因素引起。

1、热敷按摩

术后48小时后可用40℃左右热毛巾敷于腰部，每次15-20分钟，每日2-3次。配合轻柔按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避开手术切口部位，避免用力按压脊椎。

2、适度活动

术后6周内避免提重物和弯腰动作，但需尽早进行床上翻身、踝泵运动。2周后可逐步开始腹式呼吸训练和骨盆倾斜练习，帮助恢复核心肌群功能，减轻腰椎压力。

3、佩戴护腰

选择医用级弹性护腰带，每日佩戴不超过4小时，尤其在起身活动时使用。护腰能提供腰椎支撑，但长期依赖可能削弱肌肉力量，需配合康复锻炼。

4、药物治疗

若疼痛持续可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠贴剂或氟比洛芬凝胶贴膏。哺乳期患者应避免使用阿司匹林肠溶片等可能影响乳汁分泌的药物。

5、物理治疗

术后6周经评估后可进行超声波治疗或低频脉冲电刺激。对于合并腰椎间盘突出的患者，牵引治疗需谨慎，建议在康复师指导下进行水中运动疗法。

日常需保持正确哺乳姿势，使用哺乳枕减轻腰部负担；睡眠时侧卧屈膝，两腿间夹枕头维持骨盆中立位；饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300ml牛奶或等效乳制品；6周后逐步恢复凯格尔运动和平板支撑，但应避免仰卧起坐等屈曲腰椎的动作。若疼痛伴随下肢麻木或排尿异常，需及时排查椎管内麻醉并发症。