四吻草的常见用法有哪些

四吻草一般是指香蜂草，常见用法主要有泡茶饮用、精油熏香、煎汤内服、外敷患处、制作膳食等。

1、泡茶饮用

香蜂草干燥叶片可制成花草茶，取适量叶片用热水冲泡5-10分钟，茶汤呈淡绿色，具有舒缓神经的作用。饮用时建议避开空腹时段，每日不超过2杯。对薄荷科植物过敏者慎用。

2、精油熏香

通过蒸馏提取的香蜂草精油可用于香薰机扩香，有助于缓解焦虑情绪。使用时需按说明书比例稀释，避免直接接触皮肤。孕妇及婴幼儿不建议使用。

3、煎汤内服

新鲜香蜂草全草可配伍其他中药材煎煮，传统医学认为其具有疏肝解郁功效。建议在中医师指导下使用，避免与镇静类药物同服。

4、外敷患处

捣碎的新鲜香蜂草叶片可敷于蚊虫叮咬处，其含有的挥发油成分能减轻局部瘙痒。皮肤破损或敏感者应先行小面积测试，出现刺痛感立即停用。

5、制作膳食

嫩叶可作为沙拉配料或甜点装饰，为菜肴增添柠檬香气。食用前需充分清洗，每日摄入量控制在10克以内。胃肠功能较弱者应减少生食。

使用香蜂草时需注意个体差异，出现皮疹、头晕等不适症状应及时停用。药用需经专业医师指导，避免长期大量使用。保存时应置于阴凉干燥处，防止霉变。日常可搭配薰衣草、洋甘菊等温和草本植物协同使用，但不宜与强效安神类药物同用。