维生素B2吃过量了会怎么样

维生素B2过量通常不会引起严重中毒反应，但可能出现尿液发黄、胃肠不适等症状。维生素B2是水溶性维生素，多余部分可通过尿液排出体外。

维生素B2摄入过量时，最常见的表现是尿液呈现亮黄色或橙黄色，这是由于未被吸收的核黄素随尿液排出所致。这种现象属于正常生理反应，无须特殊处理。部分人群可能出现轻度胃肠不适，如恶心、腹泻或腹部绞痛，通常停止补充后症状可自行缓解。长期超剂量服用可能增加肾脏排泄负担，但极少导致肾功能损伤。

极少数情况下，大剂量维生素B2可能引起皮肤瘙痒、光敏感或视力模糊等异常反应。对于存在先天性核黄素代谢障碍的患者，过量摄入可能诱发神经系统症状，如肢体麻木或刺痛感。孕妇长期超量服用可能影响胎儿发育，但相关证据尚不充分。

日常饮食中维生素B2主要来源于奶制品、动物肝脏和绿叶蔬菜，正常饮食通常不会导致过量。若因治疗需要补充维生素B2制剂，建议在医生指导下使用，避免自行增加剂量。出现持续不适症状时应及时就医，并携带所服用的维生素补充剂供医生参考。