眼睛疼痛，很不舒服怎么办

眼睛疼痛很不舒服可通过眼部休息、局部热敷、使用人工泪液、药物治疗、物理治疗等方式缓解。眼睛疼痛很不舒服可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因有关。

一、眼部休息

长时间用眼导致视疲劳会引起眼睛疼痛不适，伴有眼部干涩和视力模糊。建议减少电子屏幕使用时间，每用眼一小时休息十分钟，眺望远方或闭目养神。保持室内光线适宜，避免在昏暗或强光环境下阅读工作。适当增加户外活动时间有助于放松眼部肌肉，缓解视觉紧张。

二、局部热敷

眼睑腺体功能障碍可能引发眼部胀痛，热敷可促进局部血液循环。使用温热毛巾敷于闭着的眼睑，温度以皮肤舒适为度，每次持续十到十五分钟。热敷有助于融化堵塞的睑板腺分泌物，改善泪膜质量。注意热敷前清洁双手和面部，避免细菌感染。

三、使用人工泪液

干眼症患者因泪液分泌不足会出现眼睛刺痛和异物感，可选用不含防腐剂的人工泪液。玻璃酸钠滴眼液能补充泪液成分，缓解眼表干燥。聚乙二醇滴眼液可在眼表形成保护膜，减少水分蒸发。使用前应清洁双手，滴眼时避免瓶口接触眼睛，防止污染。

四、药物治疗

细菌性结膜炎可能导致眼睛剧烈疼痛和脓性分泌物，需使用抗生素眼药水。左氧氟沙星滴眼液能有效抑制革兰氏阳性菌和阴性菌。病毒性角膜炎会引起眼睛刺痛和畏光，更昔洛韦眼用凝胶可抑制病毒复制。过敏性结膜炎伴随眼睛瘙痒和红肿，奥洛他定滴眼液可阻断组胺受体。使用这些药物需在医生指导下进行，不可自行长期使用。

五、物理治疗

严重干眼症或睑板腺功能障碍患者可考虑强脉冲光治疗，通过光热作用改善睑板腺功能。眼睑按摩和熏蒸疗法能促进腺体分泌，缓解眼部不适。对于青光眼引起的眼痛，激光小梁成形术可改善房水引流。这些治疗需在专业医疗机构由医生评估后进行，配合药物治疗效果更佳。

眼睛疼痛期间应保持充足睡眠，避免揉搓眼睛，注意用眼卫生。饮食中多摄入富含维生素A的胡萝卜和菠菜，适量补充蓝莓和深海鱼类等抗氧化食物。外出时佩戴防紫外线眼镜，减少强光刺激。若眼睛疼痛持续不缓解或伴有视力下降、眼部分泌物增多等症状，应及时前往眼科就诊，进行专业检查和治疗。