流产后能吃乌仔鱼吗

流产后一般可以适量吃乌仔鱼，有助于补充优质蛋白和微量元素，但需确保食材新鲜且烹饪熟透。

乌仔鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及钙、磷等矿物质，能帮助流产后女性修复组织、预防贫血。其低脂特性适合术后胃肠功能较弱时消化吸收，建议选择清蒸或煮汤方式保留营养。若对海鲜过敏或存在伤口感染风险，应暂时避免食用。烹饪时需彻底加热以杀灭寄生虫，避免添加辛辣刺激性调料。合并高血压或肾病者需控制摄入量，防止钠摄入过量。

流产后饮食需注重营养均衡，除乌仔鱼外可搭配瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等食物，避免生冷、油腻及酒精类饮品。术后1周内以温软易消化食物为主，逐步恢复日常饮食。注意观察身体反应，如出现腹痛、异常出血或过敏症状应及时就医。保持外阴清洁，2周内禁止盆浴和性生活，遵医嘱复查超声评估子宫恢复情况。适当进行散步等低强度活动，避免提重物或剧烈运动。