最近经常耳鸣和头晕怎么回事

经常耳鸣和头晕可能由内耳疾病、贫血、高血压、颈椎病、焦虑症等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、内耳疾病

内耳疾病如梅尼埃病、突发性耳聋等可能导致耳鸣和头晕。梅尼埃病通常伴随听力下降和耳闷感，突发性耳聋则可能突然出现单侧听力丧失。治疗可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环，或地塞米松磷酸钠注射液控制炎症。避免高盐饮食和过度疲劳有助于缓解症状。

2、贫血

贫血时血液携氧能力下降，可能导致脑部供氧不足引发头晕，同时伴随耳鸣、乏力等症状。缺铁性贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片，巨幼细胞性贫血需补充叶酸片。日常可适量增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入维生素C促进铁吸收。

3、高血压

血压升高可能影响内耳微循环导致耳鸣，同时引起头晕、头痛等症状。可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片或缬沙坦胶囊控制血压。减少钠盐摄入，每日监测血压，避免情绪激动和剧烈运动。

4、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫椎动脉影响脑部血流，出现头晕伴颈部疼痛、耳鸣。物理治疗如颈椎牵引可缓解压迫，遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊改善微循环。避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。

5、焦虑症

长期焦虑可能引起植物神经功能紊乱，出现心因性耳鸣和头晕，常伴随心悸、失眠。可进行认知行为治疗，遵医嘱服用草酸艾司西酞普兰片调节神经递质。保持规律作息，练习深呼吸和正念冥想有助于缓解症状。

出现持续性耳鸣和头晕时应记录发作频率和持续时间，避免摄入咖啡因和酒精等可能加重症状的物质。保持充足睡眠，适度进行有氧运动如散步或游泳，饮食注意营养均衡。若症状反复发作或加重，建议及时到耳鼻喉科或神经内科就诊，完善听力检查、头颅CT等明确病因，避免自行长期服用止晕药物掩盖病情。