维生素C片一天最多能吃多少片

维生素C片每日最大摄入量通常不超过1000毫克，具体片数需根据药品规格计算。长期过量服用可能导致腹泻、泌尿系统结石等不良反应。

维生素C是水溶性维生素，多余部分会随尿液排出，但短期内摄入超过2000毫克可能引发恶心呕吐。成人日常推荐量为100毫克，治疗剂量可增至200-300毫克。市售维生素C片常见规格为50毫克/片、100毫克/片两种。按100毫克规格计算，每日最多服用10片，50毫克规格则不超过20片。孕妇、哺乳期妇女及肾结石患者需更严格控制剂量。服用期间应分次摄入，避免空腹服用以减少胃肠刺激。同时需注意柑橘类水果、绿叶蔬菜等天然食物中的维生素C含量。

建议通过均衡饮食获取维生素C，如每天食用1个猕猴桃或半斤西蓝花即可满足需求。特殊情况下需补充制剂时，应严格遵医嘱，不可自行增加剂量。服用期间多饮水促进代谢，定期监测尿常规。出现持续腹泻或腹痛应立即停药就医。