拱桥运动对腰间盘突出有好处吗

腰间盘突出是指腰间盘突出症。腰间盘突出症患者适当做拱桥运动是有好处的。

拱桥运动的主要动作有仰卧位，双侧屈肘、屈髋、屈膝等，具体动作是用双肘、头、脚作为支撑点，两手平放于身旁，适当做拱桥运动，能够很好的起到缓解腰椎间盘突出疼痛的效果。在进行拱桥运动时，通常强烈收缩放松腰背部的肌肉，挤压肌肉内的血管，促进身体的血液流动，有利于排除代谢废物，增强肌肉力量和耐久性。所以做完拱桥运动后，对身体有一定的好处。

日常生活中，可以适当做运动，帮助身体缓解不适症状。如果病情较为严重，建议及时就医，在医生的正确指导下进行治疗，以免引起不良反应，造成严重的后果。