空腹血糖在10左右怎么办

空腹血糖在10毫摩尔每升左右时，建议及时就医调整治疗方案。空腹血糖升高可能与胰岛素分泌不足、饮食不当、运动不足、药物影响或应激状态等因素有关，需通过药物干预、饮食调整、运动管理等方式综合控制。

空腹血糖持续处于较高水平时，需优先排查是否存在胰岛素抵抗或胰岛β细胞功能减退。这类患者通常伴随多饮、多尿、体重下降等症状，需在医生指导下使用二甲双胍缓释片、格列美脲片等降糖药物。部分患者可能因长期高碳水化合物饮食导致餐后血糖波动较大，建议采用低升糖指数饮食，每餐搭配足量膳食纤维。缺乏规律运动会使肌肉组织对葡萄糖的摄取利用率下降，每日进行30分钟以上快走、游泳等有氧运动有助于改善胰岛素敏感性。某些激素类药物如泼尼松片可能干扰糖代谢，合并其他慢性疾病用药时需向医生说明血糖情况。感染、创伤等应激状态会暂时性升高血糖，待原发因素解除后需复测血糖值。

除规范治疗外，建议每日固定时间监测空腹及餐后2小时血糖，记录饮食种类与运动时长；选择全谷物、绿叶蔬菜等富含膳食纤维的食物，避免浓缩果汁、精制糕点等高升糖指数食品；运动前后注意监测血糖防止低血糖发生；保持规律作息避免熬夜，定期复查糖化血红蛋白评估长期控制效果。若出现明显口渴、乏力或视力模糊等症状应立即就医。