一岁半的宝宝晚上睡觉老是翻来覆去怎么回事

一岁半的宝宝晚上睡觉老是翻来覆去可能由生理性因素、环境不适、缺钙、胃肠不适、过敏等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养、就医检查等方式改善。

1、生理性因素

一岁半的宝宝睡眠周期较短，深浅睡眠交替频繁，容易出现翻身、哼唧等动作。这是正常的睡眠生理现象，通常无须干预。家长需避免过度安抚，保持卧室安静黑暗，帮助宝宝建立规律的睡眠习惯。

2、环境不适

室温过高或过低、睡衣材质粗糙、尿布潮湿等因素可能导致宝宝频繁翻身。建议保持室温在24-26摄氏度，选择纯棉透气睡衣，睡前更换干爽尿布。家长需定期检查宝宝颈背部是否出汗，及时调整被褥厚度。

3、缺钙

维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，表现为夜间易醒、多汗、枕秃等症状。家长需遵医嘱给宝宝补充维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂，同时增加富含钙质的食物如酸奶、奶酪等。白天保证1-2小时户外活动促进钙吸收。

4、胃肠不适

积食、肠胀气或牛奶蛋白过敏可能引起腹部不适。表现为夜间哭闹、蜷缩身体、放屁增多。家长可尝试顺时针按摩宝宝腹部，使用西甲硅油乳剂缓解胀气。若怀疑过敏，需就医排查过敏原，必要时更换水解蛋白奶粉。

5、过敏

尘螨、花粉等过敏原可能引发鼻塞或皮肤瘙痒，导致睡眠不安。家长需定期清洗床单被套，使用防螨寝具。若出现皮疹或流涕，可遵医嘱使用氯雷他定糖浆或盐酸西替利嗪口服溶液抗过敏。

家长应记录宝宝翻身的频率和伴随症状，如持续两周以上或伴随发热、呕吐需及时就诊。白天保证充足活动量但避免睡前过度兴奋，建立固定的睡前程序如洗澡、抚触、讲故事。饮食上避免睡前1小时进食，减少高糖食物摄入。若排除病理因素，多数情况下随着神经系统发育完善，睡眠质量会逐渐改善。