如何提高精子质量和数量
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一般而言，可以通过饮食调理、适当运动、规律作息、戒烟戒酒、口服药物等方法提高精子质量和数量。如有不适，建议及时就医，积极配合医生的治疗。
1.饮食调理：在平时生活中可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，比如芹菜、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需营养，也可以促进精子生成。
2.适当运动：打羽毛球、游泳、慢跑等是常见的有氧运动，通过运动可以加速体内新陈代谢，还可以提高精子的成活率和数量，可以根据个人情况来选择运动的时间。
3.规律作息：在日常生活中，需要有充足的休息时间和睡眠质量，不可以长时间熬夜，否则会导致内分泌失调，也会影响精子的质量和数量。
4.戒烟戒酒：酒当中有许多的酒精成分，可能会导致精子的质量下降，如果严重还可能会导致死精，在日常生活中需要禁止吸烟，禁止喝酒。
5.口服药物：患者也可以在医生指导下使用五子衍宗丸、金匮肾气丸、复方玄驹胶囊等药物改善，能够温补肾阳。
在日常生活中，患者需要有良好的心态，同时需要远离辐射。
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拍嗝是吃完奶立即拍还是隔几分钟
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