晚上睡觉手脚麻是怎么回事

晚上睡觉手脚麻可能与睡姿压迫、颈椎病、糖尿病周围神经病变、腕管综合征、维生素B12缺乏等原因有关，可通过调整睡姿、药物治疗、营养补充等方式缓解。

1、睡姿压迫

长时间保持同一睡姿可能导致肢体受压，影响局部血液循环，引发手脚麻木。常见于侧卧时手臂受压或俯卧时足背受压。建议选择仰卧位或定期翻身，避免肢体长时间受压。若麻木持续不缓解，需排除其他病理性因素。

2、颈椎病

神经根型颈椎病可能压迫颈神经根，导致上肢放射性麻木，夜间症状可能加重。通常伴随颈部僵硬、头痛等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引治疗。睡眠时建议使用颈椎保健枕，保持颈部自然曲度。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤周围神经，表现为对称性手足麻木，夜间更为明显。需监测血糖水平，遵医嘱使用依帕司他片、硫辛酸胶囊等药物营养神经。日常需严格控制饮食，避免高糖食物摄入。

4、腕管综合征

正中神经在腕部受压可导致手指麻木，夜间常因手腕屈曲加重症状。多见于长期使用电脑或手工劳动者。轻症可通过腕部支具固定缓解，重症需考虑腕横韧带松解术。睡眠时保持手腕中立位有助于减轻症状。

5、维生素B12缺乏

长期素食或胃肠吸收障碍可能导致维生素B12缺乏，引发周围神经病变性麻木。可伴随乏力、舌炎等症状。需检测血清维生素B12水平，遵医嘱补充维生素B12片或注射剂。日常可适量增加动物肝脏、蛋奶等富含B12的食物。

夜间手脚麻木若频繁发生或伴随肌力下降、大小便失禁等症状，需及时就医排查脊髓病变等严重情况。日常注意保持卧室温度适宜，避免肢体受凉。睡前可进行手足温水浸泡促进血液循环，避免饮用含咖啡因饮料影响睡眠质量。长期伏案工作者建议每小时活动颈肩部，预防神经压迫。