什么汤补血、补气效果好

在中医中，通常认为药食同源，除了使用中药材，通过食用具有某些功效的食物也能起到相应的治疗效果。一般认为四物汤、当归补血汤、归脾汤、十全大补汤、四君子汤等中药汤剂有补血补气效果比较好，建议遵医嘱使用；在日常生活中也可以食用黄芪乌鸡汤、双红南瓜汤、补血当归鲫鱼汤、枸杞红枣乌鸡汤、党参瘦肉汤等调理身体，具有较好的补血、补气效果，建议适量食用。具体分析如下：

一、中药汤剂：

1.四物汤：四物汤以熟地黄为君药，熟地黄性温，含有丰富的苯乙烯苷类，能够起到补血、补气的作用。

2.当归补血汤：当归补血汤中的当归含有人体必需的铜、铁、钾等微量元素，适量使用能起到补血活血、调经止痛的功效。

3.归脾汤：归脾汤中含有人参、酸枣仁、甘草等中药材，具有调和体内气血、健脾养胃的作用，遵医嘱适当使用能促进气血运行。

4.十全大补汤：十全大补汤中含有川芎、黄芪、党参等中药材，能较好地温补气血，不建议在夏天服用，以免服用后身体过于燥热。

5.四君子汤：四君子汤中通常使用党参、白术、茯苓和甘草，能治疗气虚所导致的脾虚胃寒、神疲乏力、食欲不振等病症，起到补气益气的作用。

二、药膳：

1.黄芪乌鸡汤：黄芪富含皂苷、氨基酸、多糖等营养成分，乌鸡同样富含蛋白质、烟酸、维生素等营养成分，两者结合适量食用能补充人体所需营养，起到补气养胃、生津养血的功效。

2.双红南瓜汤：南瓜富含膳食纤维，南瓜中的钴能促进身体新陈代谢，帮助气血运行，起到补血补气的作用。

3.补血当归鲫鱼汤：鲫鱼是人体吸收优质蛋白来源之一，且易消化，能达到较好的补气养血效果。

4.枸杞红枣汤：枸杞含有铁元素，能滋补肝肾；红枣性温，含有多种维生素和矿物质，能健脾、补血。

5.党参瘦肉汤：党参中含有果酸、氨基酸、矿物质等多种营养成分，瘦肉中富含血红蛋白，两者配合适量食用能及时为人体提供营养，从而起到较好的补气益气、补血养血的作用。

建议平时注意休息，如果身体出现不适症状，应及时前往医院诊治。