甘草刺梨干的功效

甘草刺梨干具有润肺止咳、健脾消食、抗氧化等功效，适合用于缓解咽喉不适、消化不良及日常保健。

1、润肺止咳

甘草中的甘草酸具有镇咳祛痰作用，可缓解因咽喉炎或感冒引起的干咳；刺梨富含维生素C，能增强呼吸道黏膜防御能力。两者合用对慢性支气管炎或季节性咳嗽有一定辅助效果，但需注意甘草不宜长期过量服用。

2、健脾消食

刺梨中的有机酸和膳食纤维能促进胃液分泌与肠道蠕动，改善食欲不振；甘草可调和胃肠功能，减轻腹胀。适合餐后食用少量，但胃酸过多者应慎用。

3、抗氧化

刺梨的维生素C含量远超柑橘，搭配甘草中的黄酮类物质，可协同清除自由基，延缓细胞氧化损伤。适合作为办公室人群的抗氧化零食，每日建议摄入10-15克。

4、调节免疫

甘草多糖与刺梨的维生素协同作用，能刺激巨噬细胞活性，增强非特异性免疫功能。适合免疫力低下人群作为膳食补充，但自身免疫性疾病患者须避免甘草制品。

5、护肝作用

甘草中的甘草次酸可降低转氨酶水平，刺梨的抗氧化成分能减轻肝脏脂质过氧化，对酒精性或药物性肝损伤有保护效果。肝功能异常者使用前需咨询医生。

食用甘草刺梨干时建议控制每日摄入量在20克以内，避免空腹食用以防刺激胃肠。糖尿病患者需注意刺梨的天然糖分，高血压患者应限制甘草摄入。建议搭配温水饮用以促进有效成分吸收，储存时需密封防潮。若出现腹泻、浮肿等不适症状应立即停用并就医。日常可作为养生茶饮原料，与枸杞、菊花等配伍增强功效。