检查到说是腰肌劳损

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要表现为腰部酸痛或胀痛，反复发作。

1、病因分析

腰肌劳损可能与长期腰部姿势不良、腰部急性扭伤后未彻底恢复、腰部肌肉力量薄弱等因素有关。腰部肌肉长期处于紧张状态会导致局部乳酸堆积，引发无菌性炎症。部分患者存在腰椎先天性畸形或退行性改变的基础病变。

2、典型症状

患者主要表现为腰部持续性酸痛或胀痛，劳累后加重，休息后减轻。疼痛可向臀部放射但不超过膝关节。晨起时腰部僵硬感明显，适当活动后缓解。查体可见腰部肌肉紧张，压痛点多在骶棘肌处。

3、诊断方法

诊断主要依靠详细病史采集和体格检查。医生会询问职业特点、疼痛性质及诱发因素。X线检查主要用于排除腰椎骨折、结核等疾病。磁共振成像可显示腰部软组织损伤程度，但不作为常规检查。

4、治疗措施

急性期需卧床休息1-3天，使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛。慢性期可采用推拿、针灸等物理治疗。加强腰背肌功能锻炼是关键，推荐桥式运动、小燕飞等动作。疼痛顽固者可考虑局部封闭治疗。

5、预防护理

避免久坐久站，每1小时变换体位。注意腰部保暖，睡眠选择硬板床。搬运重物时保持腰部直立，用腿部力量支撑。控制体重减轻腰椎负担。游泳、瑜伽等运动有助于增强核心肌群力量。

腰肌劳损患者日常应注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅。办公时可放置腰垫支撑腰椎。饮食上多摄入富含钙质和蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，有助于肌肉修复。避免腰部受凉，天冷时可佩戴护腰。症状持续不缓解或加重时应及时复诊，排除其他腰椎疾病可能。规律进行腰背肌锻炼是预防复发的关键，建议在专业康复师指导下制定个性化训练方案。