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高中学生心理压力大如何疏导

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高中学生心理压力大可能是家庭因素、同学关系不和谐、学习期望过高、升学压力大、焦虑症等导致的,建议家长带其先到医院检查,了解具体情况后,再通过营造良好的家庭氛围、心理调节、设立短期目标、药物治疗等方式疏导。

1.家庭因素:如果家庭氛围不和谐,经常受到父母打骂,可能导致心理压力过大,引起过激行为,比如逃学、打架等。建议家长给高中学生营造良好的家庭氛围,多给其鼓励、关怀,有利于身心健康。

2.同学关系不和谐:若不善交际,与同学关系不和谐,经常吵架、闹矛盾,可能增加心理压力,引起厌学、少语等现象。建议多做感兴趣的事情,多与老师、心理医生交流,学会正确与同学相处,有助于减少不适症状的发生。

3.学习期望过高:如果高中学生对自身的期望过高,长时间达不到心中的期望,可能导致心理压力过大。建议设立短期目标,不要好高骛远,逐步朝向期望目标奋进。

4.升学压力大:由于高考人数的逐年增加,升学压力也逐渐上升,从而导致高中学生心理压力增大,还伴有焦虑脱发等现象。建议家长适当带其外出游玩、散心,有助于释放部分压力,改善不适症状。

5.焦虑症:该疾病可能是遗传、心理因素等引起的,常见的症状有烦躁不安、心情波动较大等,可能影响高中学生的正常社交、学习,从而使其心理压力变大。建议遵医嘱使用阿普唑仑片、盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶片等药物,可以起到抗焦虑、抗抑郁等作用。

恢复期间,可根据自身情况,适当进行瑜伽、慢跑等体育运动,有助于强健身体、释放压力。

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