血压140多是高血压吗要怎样去降压

血压140多属于高血压范畴，建议通过生活方式干预和药物治疗控制血压。高血压可能与遗传、高盐饮食、肥胖等因素有关，通常表现为头晕、头痛等症状。

高血压分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压占大多数，与遗传、年龄、不良生活习惯等因素相关。继发性高血压由肾脏疾病、内分泌疾病等引起。血压长期超过140毫米汞柱会增加心脑血管疾病风险，需及时干预。生活方式调整包括减少钠盐摄入、控制体重、戒烟限酒、规律运动等。药物治疗需在医生指导下选择适合的降压药，常用药物包括钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。监测血压变化有助于评估治疗效果，建议每天固定时间测量血压并记录。情绪管理对血压控制也很重要，长期精神紧张可能导致血压波动。

高血压患者应保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。适量进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。保证充足睡眠，避免熬夜。定期复查血压和相关指标，遵医嘱调整治疗方案。注意气候变化对血压的影响，寒冷季节要加强保暖。保持乐观心态，避免情绪剧烈波动。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。这些措施有助于长期稳定控制血压水平。