100克馒头的热量是多少

100克馒头的热量一般在223kcal，其热量较低。

馒头一般由面粉制作而成，其热量通常较低，主要受到不同原材料的影响。一般情况下，馒头的热量来自于其含有的碳水化合物。面粉中的淀粉含量较高，淀粉在人体消化时，容易被分解为葡萄糖，可以增强饱腹感，有助于给身体提供能量支持。馒头是我国较为常见的主食，多见于早餐。制作馒头时，可能会添加白砂糖、红糖、油等不同的成分，这类成分可能会导致馒头的热量增加。如果使用全麦面粉制作馒头，通常会导致馒头的热量下降。

日常生活中，建议适量食用馒头，大量摄入馒头容易增加胃肠道负担，不利于消化。