空腹测血糖的最佳时间是什么时间

空腹测血糖的最佳时间是早晨起床后8-12小时未进食任何食物的状态下进行。

空腹血糖检测要求受检者在检测前8-12小时内不摄入任何含热量的食物或饮料，仅可饮用少量白开水。这段时间的禁食状态能够准确反映基础胰岛素分泌功能和肝脏葡萄糖输出情况。早晨6-8点是多数医疗机构开展空腹血糖检测的常规时段，此时人体经过夜间休息，激素水平相对稳定，检测结果受昼夜节律影响较小。检测前应保持正常作息，避免熬夜或剧烈运动，穿着宽松衣物便于采血操作。采血前静坐休息5-10分钟，避免情绪紧张导致应激性血糖升高。若需服用降压药等晨间必需药物，可用少量清水送服，但降糖药物需在采血后服用。

建议检测前3天保持规律饮食和运动习惯，避免刻意节食或暴饮暴食。采血后应及时进食早餐，携带便携式血糖仪者可同步进行餐后血糖监测。糖尿病患者应记录检测结果并与医生沟通，定期监测糖化血红蛋白等指标。日常需注意控制碳水化合物摄入量，适当增加全谷物和膳食纤维，保持每周150分钟中等强度运动。