桔子皮泡水喝功效与作用

桔子皮泡水喝具有理气健脾、燥湿化痰、促进消化等功效，适合食欲不振、咳嗽痰多等人群适量饮用。

1、理气健脾

桔子皮含有挥发油和橙皮苷等成分，能刺激胃肠蠕动，缓解脘腹胀满。脾胃虚弱者饮用后可改善食欲减退症状，但阴虚内热者慎用。

2、燥湿化痰

桔子皮中的柠檬烯具有祛痰作用，对寒痰咳嗽效果较好。慢性支气管炎患者可搭配生姜片冲泡，痰黄黏稠者不宜单独使用。

3、促进消化

桔子皮所含的膳食纤维和果胶能促进胃液分泌，帮助分解油腻食物。餐后饮用可缓解积食，胃酸过多者应减少用量。

4、抗氧化

橙皮苷等黄酮类物质能清除自由基，延缓细胞氧化。长期适量饮用有助于增强免疫力，但需配合新鲜蔬果补充维生素C。

5、调节血压

桔子皮中的川陈皮素具有轻微扩张血管作用，高血压人群可辅助调节，低血压患者应避免空腹饮用。

建议选用无蜡质残留的鲜橘皮，洗净后切丝晾干备用，每次取3-5克用80℃热水冲泡10分钟饮用。避免与碳酸氢钠类药物同服，胃肠敏感者每周饮用不超过3次。饮用后出现口干舌燥等不适需停用，糖尿病患者应控制冲泡浓度。日常可搭配山楂、陈皮等药材增强功效，但长期连续饮用需咨询中医师。