10岁孩子睡眠8小时够吗

10岁孩子睡眠8小时是不够的，每天睡眠时间不应少于10小时。

睡眠是人体维持生命的重要生理功能，对人体必不可少。可补充足够的能量，人体在睡眠中的基础代谢率会下降，消耗的能量也会减少，人体在睡眠的时候合成代谢超过分解代谢，从而补充白天消耗的能量，所以睡眠可以消除疲劳，恢复体力。睡眠时生长激素分泌促进儿童生长发育，促进蛋白质合成，促进组织修复。提高智力。睡眠能让脑细胞处于休息状态，补充神经细胞的能量，促进各项功能的恢复，提高工作效率，增强记忆力。

10岁孩子，最好一天睡10个小时，这样可以有效地保证孩子的健康发育。最好的睡眠时间是从9：30到6：30，这段时间正是生长激素分泌旺盛的时候，不仅可以促进大脑的发育，还可以促进身体的生长。午休时间最好睡半个小时，如果孩子不愿意睡觉，也不要强求。如果睡眠不足，不仅会影响身高，还会降低大脑创造力和处理问题的能力。

家长应加强关注孩子的日常生活，及时纠正孩子不良的生活习惯。