膝盖走路不疼弯曲疼

膝盖走路不疼弯曲疼可能与半月板损伤、髌骨软化症、滑膜炎、骨关节炎、韧带损伤等因素有关。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、半月板损伤

半月板损伤多由运动扭伤或退行性变导致，弯曲时关节压力增大引发疼痛，可能伴随关节弹响或卡顿。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊等药物，严重者需关节镜手术修复。

2、髌骨软化症

髌骨软骨磨损后弯曲膝盖会加重摩擦疼痛，常见于长期蹲跪或运动过量人群。建议减少爬楼梯，使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状，配合股四头肌锻炼。

3、滑膜炎

关节滑膜炎症会导致弯曲时积液挤压产生疼痛，可能伴随局部发热肿胀。可短期使用洛索洛芬钠片，结合超短波理疗促进积液吸收。

4、骨关节炎

中老年人关节退变后软骨缺失，弯曲时骨面直接摩擦引发锐痛。需长期服用盐酸氨基葡萄糖片保护软骨，关节腔注射玻璃酸钠改善润滑。

5、韧带损伤

交叉韧带或侧副韧带损伤后关节稳定性下降，弯曲时牵拉损伤部位产生疼痛。急性期需支具固定，陈旧性损伤可能需韧带重建手术。

日常应避免深蹲、爬山等加重膝盖负担的动作，控制体重减少关节压力，运动时佩戴护膝。注意膝盖保暖，可热敷缓解僵硬感，若疼痛持续加重或出现关节变形需立即复查。饮食可增加牛奶、深海鱼等富含钙和欧米伽3的食物，必要时补充维生素D促进钙吸收。