打呼噜与睡眠质量有关吗

打呼噜与睡眠质量有关，可能影响睡眠深度并导致白天嗜睡等问题。打呼噜通常由气道狭窄或阻塞引起，严重时可发展为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

打呼噜时，气流通过狭窄的上呼吸道产生震动声，这种反复的微觉醒会打断深度睡眠周期。长期打呼噜者可能出现睡眠片段化，表现为夜间频繁觉醒但自身不易察觉。睡眠质量下降会导致晨起头痛、日间注意力不集中、记忆力减退等症状。部分患者因缺氧可能出现夜尿增多或血压升高。

当打呼噜伴随呼吸暂停时，睡眠质量受损更为明显。每次呼吸暂停后，身体会通过微觉醒恢复呼吸，这种周期性缺氧和觉醒可能引发心血管代谢异常。儿童打呼噜可能影响生长发育，表现为多动或学习能力下降。孕妇打呼噜则可能增加妊娠高血压风险。

改善睡眠姿势如侧卧、控制体重、避免睡前饮酒有助于减轻单纯性打呼噜。若存在睡眠呼吸暂停，需通过持续气道正压通气治疗。建议长期打呼噜者进行多导睡眠监测，评估睡眠结构紊乱程度并及时干预。