如何预防和治疗前列腺炎

前列腺炎可通过保持良好生活习惯、避免久坐、规律排尿、适度运动及遵医嘱用药等方式预防和治疗。前列腺炎通常由细菌感染、长期憋尿、免疫力下降、不良饮食习惯及心理压力等因素引起。

1、保持良好生活习惯

避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠有助于增强免疫力。减少酒精和辛辣食物的摄入，避免刺激前列腺。注意会阴部清洁，勤换内裤，降低细菌感染风险。

2、避免久坐

长时间久坐会导致盆腔充血，压迫前列腺。建议每1-2小时起身活动5-10分钟，可选择散步或简单拉伸。司机、办公室职员等职业人群需特别注意调整坐姿并使用透气坐垫。

3、规律排尿

有尿意时应及时排空膀胱，避免憋尿导致尿液反流至前列腺。夜间饮水适量，减少起夜频率。排尿后可用温水清洗会阴部，保持局部干燥。

4、适度运动

每周进行3-5次有氧运动如慢跑、游泳等，每次30-40分钟。凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，改善局部血液循环。避免骑行等可能压迫会阴部的剧烈运动。

5、遵医嘱用药

细菌性前列腺炎可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。慢性非细菌性前列腺炎可使用坦索罗辛缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。中药如前列舒通胶囊、癃闭舒胶囊也有辅助治疗效果。

日常饮食可多摄入西红柿、南瓜子等含锌食物，补充优质蛋白如鱼类、豆制品。保持适度性生活频率，避免过度或长期禁欲。学会调节情绪压力，必要时寻求心理疏导。若出现尿频、尿痛等症状持续不缓解，应及时到泌尿外科就诊，完善前列腺液检查、超声等明确诊断。