BMI和体脂率有什么区别
发布时间：2024-01-193318次浏览
BMI是身体质量指数，身体质量指数与体脂率的计算方法、表示范围、建议范围都有一定区别。
1.计算方法：身体质量指数是根据人体的身高和体重来计算，一般使用的公式为BMI＝体重(kg)/身高(m)^2，而体脂率=脂肪÷身体质量。
2.表示范围：身体质量指数和体脂率都可以反映身体的情况，但是相较于身体质量指数，体脂率通常可以更准确地反映人体脂肪的含量。对于经常健身，肌肉比较发达的人群，体脂率通常更具有参考意义。
3.建议范围：身体质量指数的正常范围通常在18.5-24.9。体脂率的正常范围通常与性别有关，女性在20%-30%，男性在10%-20%。如果在测量时发现自身的身体质量指数或体脂率未在正常范围内，可能与肥胖或瘦弱有关。
建议养成良好的生活习惯，对这两项指标保持观察。若出现不适症状，要及时就医治疗。
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血糖6.4算高吗，需要控制什么
血糖6.4一般指血糖6.4mmol/L。空腹状态下，血糖6.4mmol/L一般算高，需要控制饮食、运动；餐后状态下，血糖6.4mmol/L通常不算高，不需要控制。1.算高，需要控制饮食、运动：血糖的正常范围通常为3.9-6.13mmol/L，成人在空腹状态时的血糖比较稳定。而此时血糖6.4mmol/L，超出了正常的范围，说明是比较高的，还可能伴随口干、乏力等现象。患者应控制饮食和运动，食用低糖、低脂的食物，如燕麦、西蓝花、黄瓜等；还需进行适当运动，如慢跑、骑自行车等。2.不算高，不需要控制：通常餐后血糖的正常范围是6.7-9.4mmol/L，若患者吃完饭后测得血糖是6.4mmol/L，此时一般不算高，通常不用进行控制。如果血糖升高，出现了明显的不适，可以遵医嘱使用格列吡嗪片、甘精胰岛素注射液、阿卡波糖胶囊等药物治疗。
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