颈椎病犯了快速缓解的方法

颈椎病发作时可通过热敷、颈部制动、药物镇痛、物理治疗及中医推拿等方式快速缓解。颈椎病多由颈椎退行性变、长期劳损或姿势不当引起，表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或暖水袋敷于颈后部15-20分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免温度过高导致烫伤，急性期肿胀明显时禁用。热敷后可配合轻柔的颈部活动，帮助松解粘连组织。

2、颈部制动

佩戴医用颈托限制颈椎过度活动，减少椎间盘压力。选择高度适中的记忆棉颈枕保持颈椎生理曲度，睡眠时避免俯卧位。日常需避免突然转头、长时间低头等动作，必要时调整电脑显示器至视线平齐高度。

3、药物镇痛

遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用非甾体抗炎药，或口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片。神经根受压者可短期服用甲钴胺片营养神经。禁止自行增加药量，胃肠不适者需配合护胃药物。

4、物理治疗

医院康复科采用超短波疗法改善局部微循环，或通过牵引治疗扩大椎间隙减轻神经压迫。中频电刺激可放松痉挛肌肉，超声波治疗有助于消除软组织炎症。需按疗程规范治疗，避免暴力手法复位。

5、中医推拿

由专业医师施行滚法、按揉法等放松颈肩部肌肉，点按风池穴、肩井穴等穴位止痛。配合拔罐疗法祛除风寒湿邪，但骨质疏松、颈椎不稳者禁用扳法。推拿后注意颈部保暖，24小时内避免沐浴受凉。

日常应保持正确坐姿，每1小时活动颈部5分钟，避免枕头过高或过软。游泳、羽毛球等运动可增强颈背肌力，但发作期需暂停。若出现上肢麻木、行走不稳等脊髓受压症状，须立即就诊排除颈椎间盘突出或椎管狭窄。长期伏案工作者建议使用人体工学桌椅，定期进行颈椎MRI检查评估病情进展。