肌腱断裂要多久才能恢复

肌腱断裂恢复通常需要3-6个月，具体时间与断裂部位、损伤程度、治疗方式及康复训练等因素相关。

手指或足部等小肌腱断裂后，经手术缝合及固定，早期康复阶段需1-2个月制动，此期间以减轻肿胀和促进愈合为主。术后3-4周开始被动活动，6周后逐步增加主动训练，多数患者2-3个月可恢复基本功能。跟腱或膝关节周围大肌腱断裂时，术后需更长制动期，通常4-6周保持石膏固定，随后进行渐进式负重训练。完全恢复运动能力需4-6个月，期间需严格遵循康复计划以避免再断裂。康复过程中，物理治疗对改善关节活动度和肌肉力量至关重要，包括超声波治疗、电刺激和针对性肌力练习。营养补充如优质蛋白和维生素C摄入可加速组织修复，但需避免过早剧烈活动。

肌腱断裂恢复期间应保持伤口清洁干燥，定期复查评估愈合进度。早期可在医生指导下进行非负重关节活动，后期逐步过渡到抗阻训练。穿戴支具或护具有助于保护修复中的肌腱，避免突然发力或扭转动作。饮食上增加鱼类、蛋类及深色蔬菜摄入，必要时补充胶原蛋白肽。若出现持续疼痛、肿胀或活动受限，需及时就医排除粘连或再断裂风险。康复后期可通过游泳、骑自行车等低冲击运动维持肌力，半年内避免竞技性运动。