化疗后脱发怎么办

化疗后脱发可通过佩戴假发、使用温和洗护产品、避免高温刺激、补充营养、心理疏导等方式缓解。脱发通常由化疗药物损伤毛囊细胞引起，多数在治疗结束后3-6个月逐渐恢复。

1、佩戴假发

选择透气性好的真发或医用级硅胶假发，避免化纤材质刺激头皮。假发需定期清洁消毒，每日佩戴时间不超过8小时，夜间取下让头皮透气。定制假发前可测量头围，确保贴合度。

2、温和洗护

选用无硫酸盐的婴儿洗发水或医用头皮清洁剂，水温保持37℃以下。洗头时用指腹轻揉，避免指甲刮擦。吹风时选择低温档，距离头皮20厘米以上。可配合含泛醇的护发素保护残留发丝。

3、避免高温

暂停使用卷发棒、直发夹等高温造型工具，减少紫外线直接照射。外出时戴透气遮阳帽或打伞。洗浴时避免桑拿、热浴，水温不宜超过40℃。高温会加重毛囊损伤，延缓再生。

4、营养支持

增加富含优质蛋白的鱼肉蛋奶，每日摄入量按每公斤体重1.2-1.5克计算。补充含锌、硒的海产品及坚果，维生素B族可通过全谷物获取。必要时遵医嘱服用复合维生素片或蛋白粉。

5、心理干预

参加肿瘤患者互助小组，通过正念冥想缓解焦虑。家属应避免过度关注脱发问题，可共同挑选帽子、头巾等配饰。严重情绪障碍时需心理咨询师介入，必要时短期使用抗焦虑药物。

化疗期间建议选择丝质或棉质枕套减少摩擦，梳头时用宽齿木梳轻柔打理。恢复期出现新生绒毛时避免染烫，可定期修剪促进毛囊健康。若脱发伴随头皮红肿、溃烂需及时就医，排除药物过敏或感染。日常保持适度运动如散步、瑜伽，有助于改善头皮血液循环。饮食注意均衡膳食，限制高糖高脂食物摄入。