寿司热量是多少

寿司的热量需要根据所用食材来判断，通常100克寿司的热量为100千卡-300千卡。

寿司是一种食物，其制作方法是在海苔上面包裹米饭及一些食材，如黄瓜、甜虾、三文鱼等，根据所用食材的不同，寿司的热量也不同。

天罗妇寿司卷中含有油炸的天罗妇，其热量可能在300千卡左右。而加州卷的热量在100千卡左右，因为里面加的是黄瓜、牛油果、蟹肉棒等低热量食材。

寿司中的米饭本身就含有热量，如果较为关注热量可选择瘦肉、蔬菜类为主要食材的寿司。在减肥时要注意营养均衡、劳逸结合、适当运动、不乱用减肥药等。

减肥与节食是两种意思，每日的饮食要按时食用，避免三餐漏食的情况发生，导致身体免疫力下降。切勿盲目使用减肥药，可能会导致营养不良。

减肥离不开运动，运动不仅能减轻体重，还能增强体质。并且将饮食与运动结合进行减肥，能够预防反弹。如果有减肥的需求，可在医生的指导下选择合适的方式减肥。